Як тривалий стрес впливає на стан нашого здоровя
Ми всі зараз живемо в надскладних фізичних та психологічних умовах вже досить тривалий час. І те, що нам здавалось жахливим недавно, зараз стало звичним, нажаль...
Так які ж зміни відбуваються в психічному стані та роботі організму вцілому, та що з цим робити?
Коли людина опиняється в загрозливих умовах для життя себе і своїх близьких, коли немає відчуття безпеки та суцільна невідомість, пситхіка та організм переключається з режиму "ЖИТИ" на резим "ВИЖИВАТИ". При цьому у кров виділяється велика кількість стресових гормонів, що призводить до пришвидшення усіх процесів, організм немов би "бурлить", він готовий віддати всі свої резурси та збереження, тільки щоб залишитись в живих. Коли включається "режим вижити", спочатку людина відчуває приплив сил, їй хочеться щось робити, бігти, діяти. Але потім організм виснажується від такого темпу і людина починає відчувати слабкість, втрату сил (деколи говорять, що руки неможливо підняти, не можливо заставити себе встати з ліжка), нічого не радує - це наслідок конкуренції стресових гормонів з гормонами задоволення. Поки ми стресуємо, не можемо радіти. Також дехто може помічати в себе безсоння або перервний поверхневий сон, роздратованість, розсіяність(постійно забуваю, іду робити щось одне, потім переключаюсь на інше і так без кінця), відчуження - ніби всі живуть, а я якось в стороні.
Проблема у тому що організм на режим "вижити" переключається, а назад на режим "жити" самостійно йому переключитись важко. Щоб йому у цьому допомогти, необхідна медикаментозна підтримка (зниження рівня стресових гормонів та нормалізація режиму роботи усіх органів та систем) та ПСИХОТЕРАПІЯ - переживання мозком екстренних подій для нормалізіції стану
Вікторія Макркевич
медичний психолог, член Всеукраїнської асоціації фахівців кардіоторакальної, ендоваскулярної хірургії та трансплантології